Que es äsana?

Postura o posición que debe adoptar el cuerpo y la mente. Cada ásana es una unidad en sí mismo un estado que al estar bien realizado produce los siguientes efectos: - Pone en acción determinados músculos, huesos y articulaciones diferentes a los habituales y de modo diferente al que se utiliza en la vida corriente. -Ejerce una estimulación de glándulas y órganos por medio de la compresión o masaje. -Favorece la actividad de determinados nervios y plexos nerviosos produciendo un efecto físico y la estimulación en profundidad y amplitud de la sensibilidad interna. -Puede modificar y estimular la circulación sanguínea revitalizando. -Induce de modo natural a: un determinado tipo de respiración un particular estado de conciencia vegetativa un característico estado mental Desde el punto de vista oriental: -Estimula la circulación de prana (energía vital) en general y la acumulación en determinados chakras. -Aísla el cuerpo físico y psíquico de ciertas energías procedentes de la tierra y del ambiente facilitando la obtención de determinados estados mentales y la meditación. -Cada ásana reproduce un estado de la Creación induciendo a un estado de conciencia espiritual. Según una leyenda hindú Brahma creó el Universo adoptando unas determinadas actitudes meditativas que después reveló a algunos sabios como técnicas secretas para alcanzar la perfección. Éste es según la tradición mítica el origen de los ásanas y de los pránáyáma. Sacado de Hatha Yoga de Antonio Blay